Week 5. Omgaan met (intense) emoties
Hoe ga je om met intense emoties? Je leert technieken en tips die je helpen om emoties te dragen. Je leert loslaten en onthechten. We kijken ook samen naar de mentale processen rond emoties. Hoe je er soms ook van genieten kan. Je leert emoties te omarmen. We kijken ook naar acceptatie van wat is. Maak van je hart geen moordkuil.
Zorg dat je een half uur ergens kunt zitten of liggen. Bij voorkeur waar je niet gestoord wordt. Luisteren met oortjes of koptelefoon werkt het prettigst. Als je er klaar voor bent druk je hier onder op het driehoekje.
Accepteer wat is
Adem je ellende in
Geniet van je gevoelens
Laat los
Maak van je hart geen moordkuil
Ben ik wie ik denk dat ik ben?
Kijk je emoties in de ogen
Mag ik zijn wie ik ben?
