Bibliotheek

In onderstaand document kun je alle thema’s zien. Daaronder staan de maanden nog iets verder uitgelicht.

Introductiemaand:Wie of wat ben ik eigenlijk?

Je leert in deze maand om binnen in jezelf te kijken en te ontdekken wat je daar kunt aantreffen. Hoe zit ik als mens eigenlijk in elkaar? Wat kan ik doen om mezelf beter te doorgronden. Je krijgt inzicht in jezelf zodat je de kwaliteit van je leven kunt verbeteren.

Jaartraining kwartaal 1. Goed zorgen voor jezelf

Maand 1. Lief zijn voor jezelf

Hoe kun je je eigen beste vriend worden? Hoe leer je om jezelf minder door angsten te laten leiden? Hoe leer je goed voor jezelf zorgen? Hoe ga je herkennen wat werkelijk je helpt om op te laden en waar je juist eigenlijk op leegloopt? Hoe ga je jezelf echt in je hart sluiten? Hoe ga jij jezelf accepteren en zelfs waarderen precies zoals je bent

Maand 2. Effectieve zelfzorg

Hoe kun je positiever worden in je denken en beleven? Hoe kun  je stoppen met vechten tegen realiteit en jezelf en je leven omarmen? Hoe kun je meestromen met dat wat is en ervan genieten? Hoe kun je leven helemaal vanuit dichtbij jezelf zijn? Hoe kun je zorgen dat je leeft vanuit wat goed is voor jezelf? Daar kom je deze maand achter.

Maand 3. Omgaan met stress en drukte

In deze maand leer je verschillende ontspanningsoefeningen. Je leert omgaan met conflicterende stukken in jezelf. Je krijgt inzicht in hoe jij met je eigen energie omgaat. Ook verken je hoe je in een wereld die kenmerken vertoont van Borderline je eigen weg kunt vinden.

Kwartaal 2. Dealen met de wereld

Maand 4. Omgaan met (intense) emoties

Hoe ga je om met intense emoties? Je leert technieken en tips die je helpen om emoties te dragen. Je leert loslaten en onthechten. We kijken ook samen naar de mentale processen rond emoties. Hoe je er soms ook van genieten kan. Je leert emoties te omarmen. We kijken ook naar acceptatie van wat is. Maak van je hart geen moordkuil.

Maand 5. In de wereld neerzetten

In deze week zoomen we in op omgaan met prestatiedruk. We moeten zoveel. Maar wat moet nou echt? Moet er iets? Hoe worden we vrij van de stem van ‘de ander’? Wie of wat is degene die iets doet? Kun je je ook overgeven aan het leven en meestromen? Hoe kijk je naar de resultaten van jou handelingen? Kan het leven stressvrij zijn en toch productief? Ja dat kan!

Maand 6. Liefdevol communiceren

Je leert handige tips en tools waarmee communicatie kan verdiepen en scherper kan worden. We kijken deze week naar hoe je goed feedback kan geven en ontvangen. Ook leer je assertief zijn in de communicatie. Hoe zorg ik goed voor mezelf maar tegelijkertijd ook voor de ander?Ook verdiep je jezelf in de basis van geweldloze communicatie en leer je communicarene vanuit je behoeften. Wat is uitnodigende aanwezigheid en waarom is daty zo belangrijk voor luisteren? Hoe communiceer je werkelijk integer?

Kwartaal 3. Meestromen met het leven

Maand 7. Sensitiviteit

Hoe wordt je je bewust van de meer subtiele lagen van je zijn? Hoe voel je anderen aan? Hoe zorg je dat je in het moment doorhebt hoe de dingen je raken? Hoe kun je integer zijn in het moment? Hoe kun je leven vanuit stilte en de stilt je laten helpen bij het vinden van je weg? Deze maand leer je leven vanuit sensitiviteit.

Maand 8 . Contact met de ander

In deze maand kijken we naar relaties. Hoe verbind je je met anderen? Met wie ben je allemaal verbonden? En wat kan je met onbeantwoorde liefde? Bestaat dat eigenlijk? En wat betekent overgave voor jou? Kun je leven vanuit overgave? Hoe doe je dat dan?

Maand 9. Liefde

Hoeveel houd je van jezelf? Is liefde de bron waarvandaan alles stroomt en ontstaat? Hoe leef je de liefde? Hoe breng je met je handelen de liefde in de wereld van de vormen? Is liefde de bron van alles? Hoe kun je vanuit die bron leven?

Kwartaal 4. verlichting

Maand 10. Genade

Genade. Wat is dat? Is dat alleen iets als je in God gelooft? Wat is God dan eigenlijk? Of wat is er dan wel als je niet in God gelooft? Is er hulp voor jou als je die nodig hebt? Wat is er in jouw leven om dankbaar voor te zijn? Word je gedragen door het leven? Gebeuren de dingen met een reden? Waarom ben je hier?

Maand 11. Vrijheid

Voel jij je vrij? Zou jij je vrijer willen voelen? Door wie of wat voel je je gevangen? In hoeverre voel jij je gebonden door je verleden? In hoeverre bepaald jouw toekomst jouw bewegingsvrijheid? Hoe vrij ben jij van je denken. Kun jij je denken stil zetten? Ben jij blij met de sfeer van je denken? Heb jij het idee dat jij bepaalt wat je denkt of voel jij je soms in je eigen denken gevangen? Hoe zou je leven er uit zien als jij helemaal vrij zou zijn? Maar ben je niet al vrij?

Maand 12. Je zelf zijn

Wat is verlichting? Is dat het lichter maken van je leven? Dat is het ook. Maar het is ook jezelf terugbrengen naar de diepste kern van je zijn. Thuiskomen in jezelf. En hoe ervaar je het leven dan vanuit die verlichte staat? Is je leven dan nog hetzelfde? Hoe leef je verlicht? Je bent al wat je worden wil maar ervaart dat je iets anders bent? Hoe zit dat? Wat is vergeving? Kan vergeven je bevrijden?

Maand 13. Sadhana

Sadhana is het doen van oefeningen om jezelf te realiseren. Wat betekent het om een zoeker te zijn? Hoe zoek je dan? Wat zoek je dan? Verlichting? Hoe wordt je dan verlicht? Heb je daar een meester voor nodig of kun je het zelf?

Gevorderden plustraject: Waarheid vinden

In deze 2 maanden zoomen we in op de eigenschappen die je nodig hebt om succesvol te zijn in zelfrealisatie. Wat is de rol bijvoorbeeld van onderscheidingsvermogen? Wat is earnestness precies? Waar heb je moed en doorzettingsvermogen voor nodig? Wat is waarheid? Hoe noem je en ervaar je de staat van realisatie? Wanneer stopt het zoeken en is er gevonden?